PROPRIOCEZIONE

Perché è importante non sottovalutare questo allenamento? L’obiettivo è quello di porre il corpo (o parti di esso) in situazioni instabili, per fare in modo che il nostro sistema propriocettivo si attivi per ristabilire un equilibrio.

Che cos’è il sistema propriocettivo?

Quando parliamo di propriocezione ci riferiamo al controllo ed alla gestione del nostro corpo: è definita quindi come il senso di posizione che abbiamo indipendentemente dalla vista.
Nel momento in cui andiamo a porre il nostro corpo in situazioni di instabilità, il sistema propriocettivo riconosce questo squilibrio: i recettori passano l’informazione, tramite il midollo spinale, al sistema nervoso che, riconoscendo l’errore invia uno stimolo al muscolo il quale apporterà una correzione quasi immediata.
Si basa quindi sulla stimolazione neuro-motoria.

A che cosa serve allenare la propriocezione?

E’ fondamentale questo tipo di allenamento e gli esercizi propriocettivi non sono sicuramente da escludere
all’interno dei nostri programmi: oggi ci sono molte semplici strumenti che aiutano a stimolare il sistema
propriocettivo, come il bosu, la tavola propriocettiva, le palle mediche, il foam roller ecc.
Questo tipo di allenamento è inoltre utilizzato non solo per il miglioramento della performance fisica ma
anche per la riabilitazione muscolare successiva ad un infortunio/trauma subito a livello muscolare o
articolare.

Work

WORK ON YOUR OWN WELLNESS

CONTATTAMI

.

ORARI

Lunedì-Venerdì: 9.00-20.00

inizia oggi il tuo allenamento personalizzato

Share This