IL Cortisolo Il cortisolo, definito anche “ormone dello stress”, è un ormone steroideo prodotto da importanti ghiandoleche condizionano il nostro organismo (ghiandole del surrene). Perché viene definito l’ormone dello stress? Il cortisolo viene prodotto maggiormente...
PROPRIOCEZIONE Perché è importante non sottovalutare questo allenamento? L’obiettivo è quello di porre il corpo (o parti di esso) in situazioni instabili, per fare in modo che il nostro sistema propriocettivo si attivi per ristabilire un equilibrio. Che cos’è il...
IL CARDIO L’allenamento cardio è uno dei temi più discussi nell’ambito del fitness.La domanda che mi viene posta più spesso è: facendo solo il cardio posso dimagrire? Partiamo dalla teoria: che cos’è e come utilizzarlo. Il cardio fitness è un allenamento che va a...
la cellulite La cellulite, comunemente identificata a “buccia di arancia”, è un’infiammazione del tessuto sottocutaneo che si manifesta sotto forma di buchi visibili sulla pelle. Partiamo dalla sua origine: il tessuto adiposo. Che cos’è? Il tessuto adiposo, posto...
COS’è L’ADDOME E COME è COMPOSTO È fondamentale conoscere l’importanza dell’addome, ed in particolare il suo aspetto funzionale. É composto da un retto dell’addome, trasversi, obliqui interni ed esterni. La sua principale funzione è...
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