WORK ON YOUR OWN WELLNESS

personal trainer in videocall

videochiamata conoscitiva

Incontro conoscitivo tramite videocall, che comprenderà domande su:
– Dati generali del soggetto
– Abitudini di vita ed alimentari
– Livello di attività fisica
– Eventuale presenza di patologie e/o infortuni
– Definizione degli obiettivi
– Richiesta di eventuali attrezzature in possesso del cliente

Protocollo di allenamento

A seguito dell’incontro conoscitivo, studierò un programma di allenamento adatto al cliente che seguirò personalmente tramite videochiamata

lezioni via skype

E’ un servizio dedicato a chi desidera essere seguito a distanza ma con la presenza di un personal in videochiamata. Questo permetterà alle persone che vogliono allenarsi da casa di essere seguite per la durata di un’ora di lezione, con la spiegazione e la dimostrazione degli esercizi. Gli allenamenti si svolgeranno singolarmente ed in maniera dettagliata.

6 settimane

questo pacchetto è composto da 12 videocall da 60 min. l’una.

Il costo complessivo del pacchetto è di €180.

12 settimane

questo pacchetto è composto da 24 videocall da 60 min. l’una.

Il costo del pacchetto è di € 312.  

i migliori risultati a portata di scheda

Cerchi un allenamento che fa per te? Non ti senti motivato abbastanza perché non vedi risultati? Grazie alla costruzione schede personalizzate, lavoriamo insieme per raggiungere i tuoi obiettivi.

dicono di me

“serietà e competenza , una ottima personal !”

Marcella Volpe

“Ragazza fantastica con tanto talento e volontà, grazie per le tue dimostrazioni, ne farò buon uso”

Daniela Comparone

“Passione e serietà nel lavoro, cosciente della differenti necessità personalizza l’allenamento per ottimizzare il risultato.”

Bruna Bruni

in quanto tempo si ottengono i risultati?

Per ottenere risultati la chiave principale è la costanza. Se si segue un allenamento personalizzato rispettando i giorni dettati dal personal, affiancati da una corretta alimentazione, i primi risultati saranno evidenti già dal primo mese di allenamento. 

per dimagrire è giusto fare solo cardio?

Assolutamente no. E’ un mito che va sfatato: il cardio è molto utile soprattutto per l’allenamento del nostro muscolo più importante, il cuore, ma non è corretto utilizzarlo in maniera eslusiva per perdere peso. 

come faccio ad avere il "six pack"?

La famosa tartaruga è il sogno di tutti gli sportivi. Per averla non è sufficiente fare infinite serie di esercizi per l’addome, poichè la causa dell’assenza del six pack è il grasso viscerale. E’ necessario quindi allenare l’addome più per una questione funzionale, rivedendo inoltre la propria alimentazione, che per una questione estetica. 

quante volte a settimana devo allenarmi per raggiungere i miei obiettivi?

E’ molto soggettivo e la risposta varia in base agli obiettivi dell’atleta. Il mio personale suggerimento è dalle 3 alle 5 ore a settimana. 

se mi alleno con i pesi mi si ingrossano i muscoli?

L’allenamento con i carichi, molto vario in ogni programma personalizzato, è fondamentale non solo per gli uomini ma anche per le donne, che spesso mi pongono questa domanda per paura di risultare mascoline. Questo tipo di allenamento migliora il benessere fisico, le problematiche legate all’età è garantisce una migliore efficienza fisica e contribuisce  al modellamento del corpo sia maschile che femminile, senza stravolgere le forme.

è giusto allenarsi tutti i giorni?

A meno che non si pratichi una disciplina a livello agonistico, è sconsigliato allenarsi tutti i giorni in quanto il nostro corpo ha bisogno di un tempo di recupero di circa 48h tra un allenamento e l’altro.

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